PHYSIOTHERAPIE
PHYSIOWer kennt das nicht, man kommt zum örtlichen „Heilbehandler“ und der erste Satz nach der Begrüßung lautet: „Legen Sie sich schon einmal auf den Bauch.“ Einer meiner Dozenten prägte den Satz in mir: „Wenn Du in die Kabine kommst und Dein Patient liegt bereits auf dem Bauch, hast Du alles falsch gemacht, was man falsch machen kann.“
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Aktivität in die Therapie zurückzubringen. Eine Massage ist zwar schön, der Langzeiterfolg aber ist fraglich. Der Mensch ist dafür gemacht, sich zu bewegen. An irgendeinem Punkt unseres Lebens hat der ein oder andere diese Verbindung verloren.
Ich verstehe Physiotherapie als aktive Bewegungstherapie.
Wer sich nicht bewegt, bewegt nichts.
PERSONAL TRAINING
TRAININGMal Hand auf’s Herz! Wie nah bist Du deinen Zielen gekommen, die Du Dir zu Beginn Deines Fitness-Trainings gesetzt hast? Nicht besonders weit? Dann geht es Dir wie vielen vielen anderen.
Keine Lust mehr Dich weiter zu plagen und doch nicht näher an Deine Ziele zu kommen? Dann hab‘ ich eine Lösung für Dich.
Im Personal Training gibt es nur Eins – Dein Ziel!
Es ist unsere Aufgabe (Deine und meine) mit abwechslungsreichem Training, guter Ernährung, Schweiß, manchmal auch Tränen und Spaß, Dich dahin zu bringen, wo Du hingehörst – an Dein Ziel!
Lust auf Veränderung?
Termin vereinbarenWas kann ich für Dich tun?
ServiceBodyforming
Unter Bodyforming – auch als Bodystyling oder -shaping bezeichnet – versteht man verschiedene Fitness-Workouts und Sportarten, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgen.
Ziel des Bodyformings ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett, um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Du dich rundum wohl fühlst. Nur wer sich richtig ernährt, kann seine Fitness und seine Leistung im Sport nachhaltig verbessern. Ich verrate dir, welche Lebensmittel deinen Körper beim Erreichen deiner Ziele unterstützen und auf welche Lebensmittel du besser verzichten solltest. Nur eine gesunde Ernährung unterstützt deine Fitness und fördert eine schnelle Regeneration nach dem Sport.
Group Fitness
Group Fitness – das ist Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Fitnesstraining in der Gruppe für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur. Alleine trainieren ist nicht jedermanns Sache. Wer gerne mit anderen gemeinsam trainiert ist in unseren Kursen im Fitness- und Wellnessclub Körperwelt in Betzdorf genau richtig.
Krankengymnastik
Die Krankengymnastik ist eine Behandlungsform, mit der Krankheiten aus fast allen medizinischen Fachbereichen therapiert werden. Sie umfasst sowohl aktive als auch passive Therapieformen. Ziel der Krankengymnastik ist es, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern.
Je nach Beschwerden und Krankheitsbild des Patienten stehen unterschiedliche Behandlungsformen zur Verfügung
Manuelle Therapie
Die Manuelle Therapie ist eine Behandlungsform der Physiotherapie um Funktionsstörungen des Bewegungsapparats zu beheben. Diese Funktionsstörungen können Einschränkungen der Beweglichkeit und/oder Schmerzen sein. Mithilfe von gezielten Mobilisationen, Dehn- und Entlastungstechniken werden die Beschwerden gelindert.
Neurologische Physiotherapie (PNF)
PNF steht für „Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation“. Dein Körper verfügt über unterschiedliche Sinnesorgane. Durch die so genannten Bewegungsfühler (Rezeptoren) nimmst Du wahr, wie Dein Körper sich bewegt oder in welcher Position er sich befindet („Propriozeptiv“). Eine PNF-Therapie regt die Rezeptoren in Gelenken, Muskeln und Sehnen durch gezielte Stimulation an und aktiviert sie. Durch die Stimulation wird die Wahrnehmung gefördert – sie ist entscheidend für Bewegungsorganisation.
Medizinische Trainingstherapie
In der Medizinischen Trainingstherapie wird Deine körperliche Leistungsfähigkeit wieder hergestellt bzw. verbessert. Je nach persönlicher Zielsetzung werden wir Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wieder aufbauen, so dass Du nach Verletzungen, Operationen, Bandscheibenvorfällen oder anderen orthopädischen Einschränkungen wieder fit und leistungsfähig wirst. Ich erstelle Dir einen Trainingsplan, der individuell auf Dein Problem zugeschnitten ist. Du beginnst zuerst mit leichten Übungen, die mit zunehmendem Trainingserfolg gesteigert und an Deine verbesserte Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine Form der sanften Massage, die den Lymphfluss anregt und somit hilft, dass Stauungen und Schwellungen im Körper verschwinden. Blockierter Lymphfluss kann unterschiedlichste Auswirkungen haben: Mit Haut-Ödemen, geschwollenen Augen und Beinen, Migräne oder Nebenhöhlenentzündungen sind nur einige davon zu nennen.
Meine Patienten verspüren oft bereits nach der ersten Anwendung eine deutliche Erleichterung und Schmerzlinderung. Zur Unterstützung des Therapieerfolgs kann nach Behandlungsdurchführung eine Bandagierung durchgeführt werden.
Massagetherapie
Eine Massage bewirkt Reize auf fast alle Körperbestandteile wie Haut, Muskeln, Nerven und innere Organe und führt über eine Entspannung zur Schmerzlinderung, wodurch auch gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.
In Deutschland gelten Rückenschmerzen mittlerweile als Volkskrankheit Nummer eins. Für viele Menschen bringen Rückenleiden spürbare Einschränkungen in Alltag und Freizeit mit sich. Vorbeugend haben sich Massagen als probates Mittel gegen Rücken- bzw. Gelenkleiden bewährt. Mit meinem Massageangebot helfe ich Dir, in ein entspannteres Leben zu gehen.
Über Mich
Nice To Train You Sebastian Jaehn
Physiotherapeut I Personal Trainer
Langjährig als Physiotherapeut in Praxisleitung im Therapiezentrum Gevelsberg tätig, arbeite ich nun seit Mai 2017 als Physiotherapeut und Fitness-Trainer im Fitness- und Wellnessclub Körperwelt in Betzdorf.
Erworbene Zertifikate
Manuelle Therapie | PNF | Manuelle Lymphdrainage | Krankengymnastik am Gerät | Rückenschullehrer-Lizenz | Entspannungstrainer PMR | Kinesiologisches Taping | CMD-Lizenz | Rehasporttrainer B-Lizenz | TKK-Lizenz | Rücken Basic / Rücken Plus, Fitness Basic / Fitness Spezial